英雄联盟（League of Legends）是一款备受全球玩家喜爱的多人在线游戏。然而，有些玩家在游戏中会经历卡顿的问题，这不仅会影响游戏体验，还可能导致游戏无法顺利进行。下面是一些可以帮助你在英雄联盟中玩得更长时间而不卡顿的建议。

1. 确保网络稳定：网络连接是玩英雄联盟的关键因素之一。请确保你的网络连接稳定，并且有足够的带宽来支持游戏运行。如果你使用的是无线网络，请尽量靠近无线路由器，以获得更好的信号质量。

2. 关闭其他网络相关应用：在游戏时，关闭其他网络相关的应用程序，例如下载软件、视频流媒体等。这些应用程序会占用网络带宽，导致游戏卡顿。

3. 降低游戏设置：英雄联盟提供了各种游戏设置选项，包括画面质量、分辨率和特效等。如果你的电脑配置较低，可以尝试降低这些设置，以减轻游戏对系统资源的需求，从而减少卡顿的问题。

4. 更新显卡驱动程序：显卡驱动程序的更新可以提升游戏的性能和稳定性。定期检查并更新你的显卡驱动程序，以确保它们是最新版本。

5. 关闭不必要的后台程序：在游戏运行时，关闭不必要的后台程序可以释放系统资源，提高游戏的性能。你可以通过任务管理器来查看和关闭这些程序。

6. 清理系统垃圾文件：系统垃圾文件可以占用硬盘空间并影响系统性能。定期清理这些文件可以帮助提高游戏的流畅度。

7. 定期清理电脑内部：如果你长时间没有清理电脑内部，尘埃可能会积聚在硬件组件上，导致过热和性能下降。定期清理电脑内部，尤其是散热器和风扇，可以帮助保持电脑的良好运行状态。

8. 升级硬件：如果以上方法都不能解决卡顿问题，那可能是你的电脑硬件配置不足以支持游戏的需求。考虑升级你的硬件，例如增加内存、更换显卡或升级处理器等。

总之，英雄联盟是一款需要良好网络连接和电脑性能的游戏。通过保持稳定的网络连接、优化游戏设置、更新驱动程序、关闭不必要的后台程序以及定期清理系统和电脑内部，你可以更长时间地畅玩英雄联盟而不会遇到卡顿的问题。祝你游戏愉快！