王者荣耀是现如今备受青少年和年轻人喜爱的一款手机游戏。然而，一些玩家倾向于沉迷于游戏，并且玩太久。那么，如果你发现自己或他人在王者荣耀上花费过多时间，该怎么办呢？

首先，我们需要认识到沉迷游戏的危害性。过度沉迷游戏会影响到我们的身体健康和学习工作等重要方面。长时间的游戏玩耍会导致我们缺乏运动，长时间保持一个固定的身体姿势，可能引发颈椎病、近视等问题。同时，游戏时间过长也会占用我们本应用于学习和工作的时间，影响我们的学习成绩和职业发展。

因此，我们要学会合理安排游戏时间。首先，制定一个明确的游戏时间表。比如，每天只允许在特定的时间段内玩游戏，比如晚上八点到十点。在其他时间，我们要专注于学习、工作和家庭生活等其他重要事务。这样不仅能够保证我们的正常生活秩序，还能够避免过度沉迷游戏。

此外，我们可以寻找一些替代性的娱乐活动。当我们想要玩游戏的时候，可以选择进行其他有益身心的活动。比如，可以选择户外运动，如跑步、打篮球等，这不仅能够锻炼身体，还能够放松大脑。此外，我们还可以选择阅读书籍、学习新的技能或者参加一些社交活动等，这些都能够丰富我们的生活，提高我们的兴趣爱好。

与此同时，我们也可以向身边的朋友和家人寻求支持和帮助。告诉他们我们想要改变自己过度沉迷游戏的状况，他们会给予我们鼓励和支持。我们可以约定一个互相监督的机制，比如让他们帮助我们控制游戏时间，提醒我们不要过度沉迷。

最重要的是，我们要调整自己的心态。游戏只是生活中的一部分，而不应该成为我们生活的全部。我们要明确游戏与现实生活的界限，认识到游戏只是一种娱乐方式，不能代替我们应该做的事情。我们应该积极面对生活的各种挑战和机遇，提升自己的能力和素质。

总之，玩王者荣耀或其他游戏太久对我们的身心健康和学习工作有负面影响。我们要学会合理安排游戏时间，寻找替代性的娱乐活动，向他人寻求帮助和支持，并调整自己的心态。只有这样，我们才能够健康地享受游戏带来的乐趣，同时不被游戏所控制。