武术操英雄少年是一套以武术为基础的儿童健身操，它融合了武术的精髓和现代舞蹈的元素，深受小朋友们的喜爱。将对武术操英雄少年的分解动作进行图解，帮助小朋友们更好地掌握这套操。

一、热身动作

• 准备姿势：双脚开立与肩同宽，双臂屈肘置于胸前，掌心相对。
• 动作：1.双臂向前向上伸展，同时吸气。2.双臂向两侧平举，同时呼气。3.双臂向后向上伸展，同时吸气。4.双臂向身体两侧向下摆动，同时呼气。重复动作10-15次。

二、基本步法

• 马步：双脚开立与肩同宽，脚尖向外，膝盖弯曲，臀部下沉，上身正直。
• 弓步：右脚向前迈一步，右膝弯曲，左腿伸直，左脚尖点地，上身前倾。
• 虚步：右脚向前迈一步，右膝弯曲，左腿伸直，左脚尖点地，上身保持正直。
• 冲拳步：右脚向后撤一步，右膝弯曲，左腿伸直，左脚尖点地，上身前倾。

三、武术动作

• 冲拳：右拳握拳，向前冲出，同时左拳收回。
• 直拳：右拳握拳，向正前方直线出拳。
• 摆拳：右拳握拳，向身体左侧摆动击出。
• 勾拳：右拳握拳，从身体右侧向上钩击。
• 踢腿：右腿向正前方踢出，膝盖伸直，脚尖指向前方。

四、组合动作

• 冲拳+马步：冲拳动作后，双脚开立与肩同宽，下蹲成马步。
• 直拳+弓步：直拳动作后，右脚向前迈一步，右膝弯曲，左腿伸直，左脚尖点地，成弓步。
• 摆拳+虚步：摆拳动作后，右脚向前迈一步，右膝弯曲，左腿伸直，左脚尖点地，成虚步。
• 勾拳+冲拳步：勾拳动作后，右脚向后撤一步，右膝弯曲，左腿伸直，左脚尖点地，成冲拳步。

五、英雄少年操

• 准备姿势：双脚开立与肩同宽，双臂屈肘置于胸前，掌心相对。
• 动作：
  • 1.冲拳+马步，同时喊出“英雄少年”。
  • 2.直拳+弓步，同时喊出“强身健体”。
  • 3.摆拳+虚步，同时喊出“报效祖国”。
  • 4.勾拳+冲拳步，同时喊出“为民除害”。
  • 重复动作5-8次。