教案武术操“英雄少年”教案第3节

一、本节课教学目标

1. 认知目标：了解武术操“英雄少年”的第三节动作。
2. 技能目标：掌握武术操“英雄少年”的第三节动作要领。
3. 情感目标：培养学生的武术精神和爱国情怀。

二、本节课教学重点

1. “马步穿掌”动作的要领。
2. “冲拳”动作的要领。

三、本节课教学难点

1. “马步穿掌”动作的重心转移。



2. “冲拳”动作的发力技巧。

四、本节课教学准备

1. 武术操音乐。
2. 镜子。
3. 空旷场地。

五、本节课教学过程

1. 热身运动（5分钟）

• 颈部运动：绕环、点头、摇头。
• 肩部运动：耸肩、画圈。
• 腰部运动：左右扭动、前后摆动。
• 腿部运动：前踢、后蹬、侧踢。

2. 复习上节课内容（5分钟）

• 回顾武术操“英雄少年”的前两节动作。
• 纠正学生动作中的不足。

3. 讲解并示范新动作（10分钟）

动作一：马步穿掌

• 双脚开立与肩同宽，身体下蹲，膝盖弯曲成90度，小腿垂直于地面。
• 双手握拳，右手拳心向上，左手拳心向下，置于胸前。
• 左手向左穿出，同时身体向左重心转移；右手向右穿出，同时身体向右重心转移。
• 穿掌时，手臂伸直，拳眼对准前方。

动作二：冲拳

• 双脚开立与肩同宽，膝盖微屈。
• 双手握拳，置于胸前。
• 右拳向前方冲出，同时身体向右重心转移；左拳向前方冲出，同时身体向左重心转移。
• 出拳时，手臂伸直，拳头快速有力。

4. 练习新动作（20分钟）

• 分解练习：“马步穿掌”和“冲拳”动作分步练习。
• 整体练习：将“马步穿掌”和“冲拳”动作连贯起来练习。
• 对抗练习：两两对练，一人进攻，一人防守。

5. 巩固练习（10分钟）

• 随音乐完整练习武术操“英雄少年”的第三节动作。
• 纠正学生动作中的不足。

6. 放松运动（5分钟）

• 四肢伸展：拉伸手臂、腿部、腰部。
• 深呼吸：调整呼吸，放松身体。

7. （2分钟）

• 本节课所学内容。
• 表扬学生表现好的方面。
• 提出改进建议。

教学反思：

本节课教学过程中，学生表现积极，动作掌握较好。个别学生在“马步穿掌”动作的重心转移和“冲拳”动作的发力技巧方面存在不足。在后续教学中，需要加强对这部分内容的讲解和练习，并根据学生的实际情况进行个别辅导。