和平精英是一款非常受欢迎的多人在线游戏，许多成年人也喜欢参与其中。然而，游戏的吸引力往往会让人们忘记时间，影响正常的生活和工作。因此，对于成年人来说，限制时间是非常必要的。

首先，成年人应该明确自己玩游戏的目的。游戏是为了打发时间、娱乐放松，还是为了充实自己、提升技术？如果只是为了打发时间，那么可以适当安排游戏时间，但是不能让游戏占据过多的时间。如果是为了提升技术或参与竞赛，那么可以根据目标设定合理的时间，并且制定明确的计划。

其次，成年人应该合理安排自己的工作和学习时间。工作和学习是成年人的主要任务，游戏只是一种娱乐方式，不能成为成年人生活的主导。因此，成年人应该设定固定的工作和学习时间，保持专注和高效，不要让游戏打断正常的工作和学习进程。

此外，成年人还可以制定游戏时间限制的具体规则。比如，可以规定每天只能玩游戏一定的时间，例如1小时或2小时。在规定的时间内，可以尽情享受游戏的乐趣，但是一旦时间到了，就要立即停止游戏，不能再继续延长时间。这样可以避免游戏时间无限延长，影响正常的生活和工作。

另外，成年人还可以和家人、朋友约定一起玩游戏的时间。可以选择周末或休息日集中玩游戏，而在工作日或学习日则尽量不碰游戏。这样可以保持与家人和朋友的交流和互动，避免游戏成为孤立自己的原因。

最后，成年人应该培养自我控制的能力。游戏的刺激和乐趣往往让人难以自拔，但是成年人应该学会控制自己的欲望，不让游戏成为生活的负担。可以通过设定目标、制定计划、寻找其他兴趣爱好等方式，转移注意力，保持对游戏的适度参与。

总之，对于成年人来说，玩和平精英等游戏是一种娱乐方式，但是不能让游戏占据过多的时间和精力。通过明确目的、合理安排时间、制定规则、与他人约定、培养自我控制的能力等方式，可以限制游戏时间，保持生活的平衡和健康。让游戏成为一种积极的体验，而不是成为束缚自己的枷锁。